饮用水对我们很重要。对大多数成年人来说，含水量约占体重的60%。不同年龄、体型、性别和体力活动水平，每天需水量不同。矿泉水较佳饮用方法是在常温下饮用，想要知道人到底每天喝多少水才比较适量？

通常在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天概需要喝水1500~1700毫升，大约常规纸杯的7~8杯。但是水的需要也会受到很多因素的影响，例如在高温或身体活动水平增加的情况下，需水量就可以适当增加；而如果饮食中汤类较多的话，则可以适当的减少饮水量。总之，也不用非要每天喝够2500毫升的水。

人每天喝多少水比较适量？需要注意什么

饮用水对我们很重要。对大多数成年人来说，含水量约占体重的60%。

不同年龄、体型、性别和体力活动水平，每天需水量不同。矿泉水较佳饮用方法是在常温下饮用，想要知道人到底每天喝多少水才比较适量？

面在为大家详细介绍：一般来说，健康的成年人每天要喝2500毫升左右的水才能维持正常机体代谢。这看起来确实很可怕，但其实也不用强迫自己喝足量的水。

因为除了直接饮水，食物和体内代谢都会产生水。通常在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天概需要喝水1500~1700毫升，大约一次性常规纸杯的7~8杯。

但是水的需要也会受到很多因素的影响，例如在高温或身体活动水平增加的情况下，需水量就可以适当增加；而如果饮食中汤类较多的话，则可以适当的减少饮水量。

总之，也不用非要每天喝够2500毫升的水。对于喝水，我们应当主动喝水，不要等渴了再喝！喝水的时间应当是任意时刻！我们还应该少量多次喝，每次喝200ml左右。